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                孕期常见病-静脉曲张,专家:如何有效预防!

                健康常识

                孕期常见病-静脉曲张,专家:如何有效预防!

                2020-09-12

                静脉曲张是指静脉◇肿胀,它最可※能在你的腿部出现,这也属于怀孕期间常见疾病中的一种,所以小编提醒准妈妈们,尽早做好预防静脉曲张的相关工作。

                 

                孕妇如何预防静脉曲张?专家给出如≡下指导:

                 

                1,每天锻炼: 即使只是绕着你住的小区散◢散步,也有助∞于促进你的血液循环。 在怀孕的每个阶段,你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

                 

                2,可能的话,随时举起你的腿和脚: 坐着的时╱候,用一个凳子或盒子垫起你的☉双腿;躺着的时候,则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候,不要把一只腿或』一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着,每隔一段时间要活动活动。 睡觉的时※候,采取左侧卧位,将脚放在枕头上: 在背后塞上个枕头,使自己向左侧倾斜。因为下腔⌒静脉在右侧,向左躺着,可以▲减轻子宫对静脉的压迫,从而降低对腿及脚部的静脉压力。

                 

                3,穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜: 这种袜子也称医用循序减压弹力袜,它▽可以从脚踝开始,顺着腿部向上,逐级↘减轻腿部受到的压力,效果很好,可以在∑ 药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍,这种袜子在你的脚踝处是紧绷的,顺着腿部向上变得越来越宽松,使得血液更容易向上回流∑入心脏。 因此,它可以预防浮肿,并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前你还躺在床上的时候,就穿上这种长袜,可以防止血液▲在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种ζ弹力长袜,你可能会觉得◣麻烦,特别在天︼气热的时候,但是别忘了,严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。

                 

                相关知识推荐:孕妈击退静↑脉曲张八大妙招!

                 

                1. 不要提重♀物。重物会加重身体对下肢的压力,不利于症状的缓解。

                 

                2. 不要穿紧身的衣服。腰带、鞋々子都不可过紧,而且最Ψ好穿低跟鞋。

                 

                3. 不要长时间站或坐。总是躺着,对静脉曲∞张症状的缓解,也◢是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐【时两腿避免交叠,以免阻碍静脉的回流。

                 

                4. 远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水,会加剧静脉曲张的程度。

                 

                5.最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时「候,采用左侧卧位有利于〒下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状※。

                 

                6.避免高温。高温易使血管扩张※,加重病情。

                 

                7. 控制体重。如果超重,会增加身体的负担,使静脉曲张更加严重。

                 

                8. 睡觉时,可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便⌒血液回流,减少腿部▆压力。



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